When I'm worried, depressed, or angry, I ask myself, 私は、悩んだり、凹んだり、怒りが出ると、こう自問します、、

When I am distressed, depressed, or angry,

I ask myself this question.

What do I want?

Trouble comes when things go wrong.

What goes wrong has to do with our own desires and expectations.

When those desires and expectations are not met, people become distressed, depressed, and angry.

At the root of it all is the fact that one wants or desires something from someone or something.

Once that something is understood, the essence of the problem is revealed.

Once the essence of the problem is understood, a solution or alleviation can be found.

【日本語】

私は、悩んだり、凹んだり、怒りが込み上げると、、

自身に、こう問いかけます。

「俺は、何を求めてる？」

悩みは、物事が上手く行かない時に出ます。

上手く行かない事には、元々に自身の願望や期待があります。

その、願望や期待の通りにならない時に、人は、悩んだり、凹んだり、怒ったりします。

根底にあるのは、自身が誰か、もしくは、何かに、何かを求めている、または、望んでいるのです。

その何かが、判れば、問題の本質が見えて来ます。

問題の本質が判れば、解決策もしくは、緩和策が、見えて来ます。

もしくは、緩和策も見えて来ます。